En plus de mon activité de coach-formateur, je suis également inspecteur du permis de conduire.
Le post ci-dessous a été écrit il y a quelques années, je travaillais dans le Gers, beau département et terre d'ovalie.
Ce jour là Gaëtan Guyon passait son permis de conduire à Auch.
A l'époque, Gaëtan a 25 ans et est professionnel depuis 7 saisons.
Appréhender l'examen du permis de conduire comme un sportif de haut niveau appréhende ses rendez-vous dominicaux me semble intéressant.
J'ai donc rencontré Gaëtan Guyon dans une brasserie Auscitaine, où durant une petite heure il a eu la gentillesse de répondre à mes questions. Il m'a expliqué comment un sportif de haut niveau gère les échéances importantes.
Licencié au Stade Rochelais, il est prêté pour un an au F.C.Auch Gers qui évolue en pro d2.
La préparation mentale
- Gaëtan, la préparation mentale kezako ?
- J'ai un préparateur mental depuis l'age de 16 ans lorsque j'étais en Pôle Espoir.
La préparation mentale vise à optimiser, elle vient en complément de la préparation physique et tactique. Pour faire simple, c'est apprendre à gérer le stress, savoir se concentrer, avoir confiance en soi...
- Tu as dit "en complément" ?
- bien sûr, je dois être prêt physiquement et techniquement,sinon rien de possible...
- de plus je crois que le poste que tu occupes est assez particulier...
- de plus je crois que le poste que tu occupes est assez particulier...
- je suis pilier, c'est du défi physique, du combat dans le sens noble du terme, je dois absolument avoir confiance en moi, la préparation mentale prend ici tout son sens.
- peux-tu donner des exemples concrets, que fais-tu pour travailler la confiance en toi ?
- j'ai recours à l'imagerie mentale, je visualise des actions passées particulièrement réussies , je me représente également des succès futurs. Il faut surtout bannir les images négatives et les erreurs.
- ok Gaëtan, mais comment ? la veille du match tu te dis "tiens je me fais une petite séance d'imagerie" ?
- à partir du lundi, tous les soirs, je consacre 2 à 3 minutes où je visualise ces images positives,
c'est vraiment rien de contraignant, et mis bout à bout tu as consacré un bon quart d'heure à tes pensées positives.
- malheureusement la vie d'un sportif n'est pas faite que de succès, lorsque il y a contre performance, la préparation mentale peut-elle t'aider ?
- oui, il faut apprendre à sauter du vélo et se regarder pédaler, je veux dire que l'imagerie ici doit te permettre de prendre du recul, de la hauteur, pour pouvoir cibler le ou les gestes, actions, qui ont été défaillants. Il faut vraiment essayer de se voir, de l’extérieur, avec lucidité et sans complaisance.
Cela doit te permettre de réajuster et de progresser. L'objectif recherché est de ne pas se mettre dans le doute à cause d'un échec.
- et la concentration ? tu as une recette ?
- désolé, pas de recette...mais la concentration ça se travaille, et puis tu as du entendre parler des routines des sportifs ?
- ah oui, "d'abord la chaussette gauche"...
- sérieusement, répéter le même geste en se concentrant dessus avant chaque échéance à plusieurs vertus: il t'aide à occulter l'environnement pour te recentrer sur toi même et de plus une routine est rassurante. Les psychologues l'assimile au doudou qui rassure l'enfant...
- quand on pense au rugby et en plus au pilier, on a envie de parler de la motivation...
- évidemment, la motivation est essentielle, il faut savoir aller la chercher...
- comment faire ?
- si tu ne trouves pas une motivation qui t'es personnelle, il faut la trouver ailleurs, je vais te donner un exemple dans ton domaine si tu le permets. Je n'avais aucune motivation pour passer mon permis de conduire (je l'ai passé à 25 ans cette année comme tu le sais), j'utilisais les transports en commun à La Rochelle, ou les amis me portaient. Mon épouse est psychiatre, elle m'a aidé à trouver une motivation, qui, pour faire simple était "si tu ne le fais pas pour toi, fais le pour les autres". Passer mon permis de conduire avait pris du sens.
- lorsque tu as présenté l'examen du permis de conduire, j'ai vite vu que tu étais serein et décontracté..
- la préparation mentale comprend aussi des exercices de sophrologie, je connais des techniques de respiration faciles qui aident à se décontracter. Je suis venu aussi ce jour-là, certain que je ne serai pas jugé, et que la conduite serait un moment agréable.
- Merci Gaëtan, je te propose de terminer notre entretien sur ce mot: agréable. Comme le fut notre conversation.
Cher candidat au permis de conduire, nous ne sommes pas tous des sportifs de haut niveau comme Gaëtan. Nous n'avons pas tous cet entrainement et ce vécu qui font que les champions peuvent nous paraitre parfois hors norme.
Par contre il est possible de faire des liens entre les deux domaines. Le premier élément à intégrer d'après moi est que vous devez être prêt techniquement bien sûr; faites confiance à votre enseignant (c'est votre coach à vous), il sait si vous êtes prêt pour présenter l'examen ou pas.
Le reste, la préparation mentale, la confiance en vous, inspirez-vous de l'entretien ci-dessus. Confiance, vous pouvez vous aussi consacrer 2 minutes de visualisation positive par jour.
Motivation, trouvez votre leitmotiv, pourquoi passez-vous votre permis ?
le mot "leitmotiv" est d'origine allemande, formé de leiten, qui veut dire diriger et de motiv, qui veut dire motif. Vous aurez donc un "motif directeur" qui donnera sens à votre démarche.
On ne se met pas dans le doute au moindre échec : après avoir identifié la compétence défaillante, nous sommes en mesure de réajuster.
Bons matches Gaëtan, et bonne route à tout le monde.
Jean-Pierre Garceau
